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パソコンで作業する時に気をつけたいこと
おはようございます！BLOOM WORKSスタッフのebiです(*‘ω‘ *)
今日はPCを使う上で気を付けたいことについてお話します。
普段からPCを使っていると目が疲れたり肩が凝ったりという症状が出てくるかもしれません。これは眼精疲労からくるものが多いそうですが、作業中に息抜きなどを行うことで、改善される場合があります。
眼精疲労の主な症状としては、
●目のだるさ
●目の痛み
●目のかすみ
●目の充血
●イライラ
●頭痛
●首、肩こり
など様々です。
こういった眼精疲労からくる疲れを解消するために、PC操作中や操作後に工夫する点がいくつかあります。
●PC操作中の姿勢をよくする
●一時間に一度適度な休憩を心がける
●ブルーライトカットなどPCの画面設定などに気を配る
●目薬などを使用して疲れ目の症状をやわらげる
●目を温める・冷やす
などです。
上記のような工夫をするだけで、眼精疲労が改善されていくそうです。
私もPCで作業することが多くなった当初は、疲れ目や肩こりの症状がひどく不安でホットアイマスクや方にシップを貼ったりと色々していましたが、そのうち慣れなのか症状が一切出なくなったのでそのまま放置してしまっていましたが、確実に身体は疲れていっていると思うのでこれから改善できるように気をつけたいと思います。
